ऑफिस लंच – ऑफिस में काम करते-करते भूख कुछ ज्यादा ही लगती है और ऐसे में हम बहुत कुछ गलत या अनहैल्दी चीज़ें खा लेते हैं जिनका असर हमारी सेहत पर पड़ता है। कई लोगों को तो ये शिकायत भी रहती है कि ऑफिस में उल्टी–सीधी चीज़ें खाने की वजह से उनका पेट बाहर निकल रहा है या मोटापा बढ़ रहा है।
अगर आप जान लें कि आपको लंच में क्या खाना है जिससे पेट ना निकले तो आप सेहतमंद के साथ-साथ फिट भी रह सकते हैं। जी हां, अगर आप भी तोंद निकलने की वजह से परेशान हैं तो अपने ऑफिस के लंच में कुछ चीज़ों को शामिल कर आप फिट रह सकते हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसी चीज़ों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें अपने ऑफिस लंच में शामिल कर आप फिट और हैल्दी रह सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कि आपके हैल्दी ऑफिस लंच के बारे में…
कई लोगों को शिकायत रहती है कि दोपहर का खाना खाने के बाद उन्हें नींद आने लगती है और इस वजह से काम में ध्यान नहीं लग पाता है। अगर आप अपने लंच में हैल्दी चीज़ें खाएंगें तो इस मुश्किल से भी बच सकते हैं। हैवी और ऑयली फूड खाने से बचें क्योंकि ये बॉडी में फैट को बढ़ाता है और ऐसी चीज़ों को खाकर बिना वॉक किए बैठ जाने पर तोंद निकलने लगती है। फिट रहने के लिए खाना खाने के बाद 10 मिनट की वॉक बहुत जरूरी है। इससे आप सेहतमंद और फिट रह सकते हैं। अब तो आप जान गए होंगें कि आपको अपने ऑफिस लंच में क्या-क्या रखना है।
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