7 – आलू पूरी के बदले इडली सांभर खाएं
आलू पूरी में प्रोटीन की मात्रा 4 ग्राम होती है, जबकि इडली सांभर में 8 ग्राम प्रोटीन की मात्रा होती है. फैट के मामले में आलू पूरी में 10 ग्राम तक मौजूद होता है, जबकि इडली सांभर में सिर्फ 2 ग्राम फैट की मौजूदगी होती है. आलू पूरी में जहां 250 कैलरी होती है, वहीं इडली सांभर में सिर्फ 70 कैलरी मौजूद होता है.
