6 – पोटैटो चिप्स की जगह रोस्टेड मखाना खाएं
मखाना में कैलोरी की मात्रा 360 होती है, जबकि पोटैटो चिप्स में 535 कैलरी मौजूद होता है. मखाना में फैट की मात्रा 0 ग्राम होता है, जबकि पोटैटो चिप्स में 36 ग्राम फैट की मात्रा मौजूद होती है. मखाना में सोडियम 0mg होता है, जबकि पोटैटो चिप्स में 525 mg होता है.
तो जब भी आपका मन कुछ क्रंची खाने का हो, तो पोटैटो चिप्स की जगह रोस्टेड मखाना खाएं, और स्वस्थ रहें.
