3 – हलवे की जगह रसगुल्ले का सेवन करें
अगर आप हलवा प्रेमी हैं तो उसकी जगह आप रसगुल्ला का सेवन कर सकते हैं. हलवा हमारे स्वास्थ्य के लिए कभी भी अच्छा नहीं होता. उसमें भरपूर मात्रा में फैट मौजूद होता है. रसगुल्ला में कैलरीज की मात्रा 100 होती है, जबकि हलवे में 450. रसगुल्ले में फैट सिर्फ 4 ग्राम होता है, जबकि हलवा में फैट की मात्रा 25 ग्राम होता है. कार्ब्स की बात करें तो रसगुल्ला में 48 ग्राम, जबकि हलुवा में 80 ग्राम कार्ब्स मौजूद होता है. ध्यान रखें इसमें हम उतनी ही मात्रा की बात कर रहे हैं जितना की एक आदमी खा सकता है.
