2 – वडा के बदले इडली खाइए
आपको लाइट स्नेक खाना है तो वड़ा की जगह इडली का चुनाव कर सकते हैं. कभी भी ध्यान रखें, तली-भुनी चीजें स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है. इसलिए वड़ा, इडली की तुलना में काफी हैवी भी होता है. और पचाने में भी इसे मुश्किल होती है. जबकि इडली हमेशा ही स्वास्थ के लिए लाभदायक होता है. आसानी से पच जाता है. और पेट में किसी तरह की कोई परेशानी से नहीं होती. इडली में कैलरीज की मात्रा 50 होती है, जबकि वड़ा में 350 कैलरीज. इडली में 25 ग्राम कार्ब्स होते हैं, जबकि वड़ा में कार्ब्स की मात्रा 60 ग्राम होती है. फैट की बात करें तो इटली में सिर्फ 2 ग्राम फैट होता है, जबकि वड़ा में 8 ग्राम फैट मौजूद होता है.
