5. सीढ़ियों का प्रयोग ज्यादा करो
आप अगर लिफ्ट का प्रयोग बहुत ज्यादा करते हैं तो अब यह बंद कर दीजिये. अक्सर ऑफिस या घर में भी हमको लिफ्ट की आदत सी हो गयी है. ऐसा करना खुद को मशीनों का आदि बनाना है. अब आप तय कर लीजिये कि सीढ़ियों का ही प्रयोग करेंगे.
तो अब अगर आपको जिम जाने का समय नहीं भी मिल पा रहा है तो कोई बात नहीं, इन आसान उपायों की मदद से भी आप खुद को स्वस्थ्य रख सकते हैं.