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इन 5 बातों का रखें खास ख्याल ! पीरियड्स के दौरान नहीं होगी कोई तकलीफ !

पीरियड्स के दौरान

5 – डायट का ख्याल रखना चाहिए

पीरियड्स के दिनों में महिलाओं को ज्यादा मसालेवाले भोजन का त्याग करना चाहिए. खीने-पीने में दही और ठंडे पानी जैसी ठंडी चीज़ों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. हेल्दी भोजन के साथ ही हरी सब्जियों और फलों का सेवन करना चाहिए.

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बहरहाल हर महिला को पीरियड्स के दौरान इन बताई गई बातों को विशेष ध्यान रखना चाहिए. अगर बावजूद इसके आपको किसी भी तरह की समस्या होती है तो फिर इसे नज़रअंदाज़ करने के बजाय डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.

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