ये 5 चीज़ें जो आपको लंबे समय तक जवान रख सकती है !

मॉडर्न लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से आजकल समय से पहले लोगों की त्वचा पर झुर्रियां आने लगती हैं.

इस भागदौड़ भरी ज़िंदगी में लोग अपनी त्वचा को जवान बनाए रखने के लिए न जाने कितने जतन करते हैं. त्वचा के लिए बाज़ार से कई महंगे ब्यूटी क्रीम्स भी ले आते हैं लेकिन क्या ये सारे जतन कारगर साबित होते हैं?

अब खुद को लंबे समय तक जवान रखने के लिए आपको महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स खरीदने की कोई ज़रूरत नहीं हैं, महज पांच चीजों को अपने डायट में शामिल करके आप अपनी त्वचा को जवान रख सकते हैं.

आइए हम आपको बताते हैं कि आखिर वो कौन सी पांच चीजें है जिन्हें अपने डायट में शामिल करके आप लंबे समय तक जवान दिख सकते हैं.

लंबे समय तक जवान दिखने के तरीके –

1 – कद्दू

बहुत से लोगों को कद्दू की सब्ज़ी पसंद नहीं आती है लेकिन अगर आप कद्दू को अपने डायट में शामिल करते हैं तो ये आपकी त्वचा को जवान बनाए रखने में आपकी काफी मदद कर सकता है.

कद्दू में भरपूर मात्रा में विटा कैरोटीन, विटामिन ए और सी पाया जाता है जो समय से पहले त्वचा पर आनेवाली झुर्रियों को रोकता है और आपको लंबे समय तक जवान बनाए रखता है.

2 – किवी

किवी फल जितना देखने में खूबसूरत लगता है खाने में उतना ही स्वादिष्ट भी है. किवी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स पाए जाते हैं. रोजाना किवी का सेवन करके आप खुद को लंबे समय तक जवान रख सकते हैं.

3 – डार्क चॉकलेट

रोजाना थोड़ी मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन करना आपकी सेहत और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. अगर आप रोज़ाना डार्क चॉकलेट खाते हैं तो ये सूरज के हानिकारक किरणों से भी आपके त्वचा की रक्षा करता है.

4 – जैतून का तेल

जैतून का तेल आप चाहे तो खाने में इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर उसे अपने चेहरे पर लगा सकते हैं. दोनों ही हालात में ये आपकी त्वचा को जवान बनाए रखने में कारगर है. एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स से भरपूर जैतून हर तरह से आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद है.

5 – रेड वाइन

अगर आपको रेड वाइन पीने का शौक है तो आपका ये शौक आपकी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. रेड वाइन में एंटीएजिंग तत्व पाए जाते हैं जो त्वचा को स्वच्छ और खूबसूरत बनाए रखने में मदद करते हैं.

ये थी चीज़ें जो लंबे समय तक जवान रख सकती है –

गौरतलब है कि इन पांच चीजों का नियमित रुप से सेवन करने से आपकी त्वचा असमय आनेवाली झुर्रियों का शिकार नहीं होती है और आप लंबे समय तक जवान दिख सकते हैं कि आपकी त्वचा से आपकी उम्र का अंदाजा लगाना लोगों के लिए काफी मुश्किल हो सकता है.