धुम्रपान करनेवालों! शायद ये 5 चीज़ें आपको धुम्रपान के बुरे असर से बचा सकती है !

3. अंडे
दिन में 4 अंडे खाना बहुत ज़रूरी है. अंडे प्रोटीन के बहुत अच्छे स्रोत होते हैं. अगर आप धुम्रपान करते हो तो आपको प्रोटीन का सेवन करना ही चाहिए क्योंकि आपके शरीर के सेल को विकसित करने में प्रोटीन आपकी मदद करता है.