8 – एक जगह पर देर तक बैठे रहना
एक ही जगह पर काफी देर तक बैठने या लेटने से भी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. देर तक एक ही स्थान पर बैठे या लेटे रहने से शरीर ज्यादा वजन भी नहीं उठा पाता. जबकि चलने-फिरने और एक्सरसाइज करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है और ये स्वास्थ के लिए भी फायदेमंद होता है.
