10 – शरीर का अनियंत्रित वजन
शरीर का वजन कम या ज्यादा होने की वजह से भी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं. अगर आपके शरीर का वजन बहुत कम है तो इससे भी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और अगर शरीर का वजन ज्यादा है तो इससे हड्डियों पर शरीर का भार ज्यादा पड़ता है जो हड्डियों की सेहत के लिए ठीक नहीं है.
ये है वो चीज़ें जो हड्डियों को खोखला करती है – बहरहाल हड्डियों को मजबूत बनाने में कैल्शियम का अहम योगदान होता है. इसलिए इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि शरीर में कैल्शियम की कमी न होने पाए.
इसके साथ ही इन 10 चीजों से भी बचना चाहिए जो हमारी हड्डियों को कमजोर कर उन्हें खोखला कर सकती हैं.