5 – शराब न पीएं
अक्सर रात को दोस्तों के संग पार्टी में शराब ज्यादा हो जाती है. लेकिन सोने से पहले शराब पीना आपकी नींद में खलल डाल सकता है. हालांकि शराब पीने की शुरूआती लत आपको अच्छी नींद तो दे सकती है लेकिन हर रोज सोने से पहले शराब पीने से आपकी रात की नींद उड़ सकती है.
चीजें जिन्हें सोने से पहले नहीं खानी चाहिए – बहरहाल अगर आप अच्छी सेहत और सुकूनभरी नींद पाना चाहते हैं तो फिर रात को सोने से पहले कभी भी इन चीजों का गलती से भी सेवन न करें.