सोने से पहले इन चीजों को खाएंगे तो बीमार हो जाएंगे !

चीजें जिन्हें सोने से पहले नहीं खानी चाहिए – अच्छी सेहत के लिए अच्छी नींद बेहद जरूरी है और अच्छी नींद तभी आती है जब आप अच्छा भोजन करते हैं.

वैसे भी कहा जाता है कि रात में हल्का खाना ही खाना चाहिए ताकि अच्छी नींद आ सके और खाना अच्छे से हजम भी हो जाए.

लेकिन क्या आप जानते हैं रात के खाने में थोड़ी सी लापरवाही आपकी अच्छी खासी नींद में खलल डाल सकती है. इतना ही नहीं इससे आप बीमार भी हो सकते हैं.

तो आइए हम आपको बताते हैं वो 5 चीजें जिन्हें सोने से पहले नहीं खानी चाहिए अगर आपने खा लिया तो न सिर्फ आपकी नींद हराम होगी बल्कि आपकी सेहत भी खराब हो सकती है.

चीजें जिन्हें सोने से पहले नहीं खानी चाहिए –

1 – मिर्च-मसाले वाला खाना

हमेशा ये कहा जाता है कि रात में सोने से पहले ज्यादा मिर्च-मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए. इस खाने से एसिड रिफ्लेक्स की समस्या हो सकती है जिससे आपकी सेहत और नींद दोनों खराब हो सकती है.

2 – फास्टफूड न खाएं

रात को सोने से पहले फास्टफूड नहीं खाना चाहिए. सोने से पहले फास्टफूड खाने से यह जल्दी हजम नहीं हो पाता है जिससे शरीर की चर्बी बढ़ने लगती है और ये आपको बीमार भी कर सकता है.

3 – चिकन न खाएं

रात को सोने से पहले चिकन खाने से आपकी पाचनक्रिया 50 फीसदी तक धीमी हो सकती है. अगर आप सोने से पहले चिकन खाते हैं तो इससे जब आप सो रहे होते हैं तब भी आपके डाइजेशन सिस्टम को ज्यादा काम करना पड़ता है.

4 – चॉकलेट न खाएं

सोने से पहले चॉकलेट खाना खासतौर पर डार्क चॉकलेट आपकी सेहत के लिए अच्छी नहीं है. सोने से पहले चॉकलेट खाने की आदत आपके दिल की सेहत को खराब कर सकती है और आप नींद न आने की बीमारी का शिकार हो सकते हैं.

5 – शराब न पीएं

अक्सर रात को दोस्तों के संग पार्टी में शराब ज्यादा हो जाती है. लेकिन सोने से पहले शराब पीना आपकी नींद में खलल डाल सकता है. हालांकि शराब पीने की शुरूआती लत आपको अच्छी नींद तो दे सकती है लेकिन हर रोज सोने से पहले शराब पीने से आपकी रात की नींद उड़ सकती है.

चीजें जिन्हें सोने से पहले नहीं खानी चाहिए  – बहरहाल अगर आप अच्छी सेहत और सुकूनभरी नींद पाना चाहते हैं तो फिर रात को सोने से पहले कभी भी इन चीजों का गलती से भी सेवन न करें.