हमारे दिमाग़ को करोड़ों काम करने होते हैं हर क्षण में|
और वो भी सिर्फ़ हमें ज़िंदा रखने के लिए ताकि हम आराम से चलते-फिरते रहे, खाते पीते रहें|
अब अगर आपकी कामकाजी ज़िन्दगी की हज़ार दिक्कतें भी उस छोटे-से दिमाग़ को संभालनी पढ़ें तो सोचिये कितना मुश्किल हो जाएगा!
अगर आप चाहते हैं कि आपके दिमाग़ की सेहत चुस्त-तंदुरुस्त रहे तो उसे पौष्टिक आहार खिलाना होगा!
आईये बताऊँ कौन से सुपरफ़ूड्स खिला कर आप अपने दिमाग़ की शक्ति को बूस्ट कर सकते हैं!
1) होलग्रेन
दिमाग़ को काम करने के लिए एनर्जी चाहिए होती है और वो कार्बोहाइड्रेट्स ही देते हैं| इनसे मिलता है ग्लूकोस जो शरीर को और दिमाग़ को एनर्जी पहुंचाता है! इस ग्लूकोस के लिए ही होलग्रेन खाने ज़रूरी हैं जैसे कि ब्राउन ब्रेड, ब्राउन चावल वगैरह ताकि दिन भर आप एनर्जेटिक रहें!
