ये 7 संकेत बताते हैं कि आप कितने स्वस्थ हैं और कितने अस्वस्थ !

हम अक्सर शरीर में होनेवाली छोटी-मोटी तकलीफों को नज़रअंदाज कर देते हैं.

हम खुद को स्वस्थ मानकर ही इन तकलीफों को अनदेखा करते हैं. लेकिन हम ये नहीं जान पाते हैं कि शरीर की ये छोटी-मोटी परेशानियां हमें किसी बड़ी बीमारी के खतरे से आगाह कर रही हैं और बता रही हैं कि आप स्वस्थ नहीं बल्कि अस्वस्थ हो रहे हैं.

आज हम आपको ऐसे ही 7 संकेतों के बारे में बताएंगे, जिससे आप खुद जान सकते हैं कि आप कितने स्वस्थ हैं और कितने अस्वस्थ.

कितने स्वस्थ हैं और कितने अस्वस्थ –

1 – वजन का बढ़ना और घटना

शरीर के वजन का बीमारियों से गहरा नाता है. अगर आपके शरीर का वजन अचानक बढ़ने लगे तो ये संकेत है कि कैंसर और डायबिटीज जैसी बीमारियां भविष्य में आपको अपना शिकार बना सकती हैं.

इसके ठीक उलट अगर आपके शरीर का वजन एकाएक कम होने लगे तो ये हॉर्मोनल चेंजेस, थाइरॉइड और शुगर की बीमारी का संकेत हो सकता है.

2 – खर्राटे और सांस की तकलीफ

अगर आपको रात में खर्राटे लेने की आदत है तो इसे इग्नोर करने की गलती ना करें. क्योंकि इससे स्लीप एप्निया हो सकता है और आपकी ये आदत हाई बीपी, लंग्स या गले की समस्या की ओर भी इशारा करती है.

खर्राटे के अलावा अगर कुछ दूर चलते ही आपकी सांस फूलने लगती है और आप हांफने लगते हैं तो ये हार्ट या लंग्स के लिए खतरे की घंटी हो सकती है.

3 – अनिद्रा की शिकायत

ऑफिस से थक हारकर घर लौटने के बाद भी अगर आप रात में ठीक से सो नहीं पाते हैं तो यह संकेत आपके लिए अच्छा नहीं है क्योंकि ये स्ट्रेस बढ़ने, हॉर्मोनल बैलेंस बिगड़ने या स्लीप एप्निया डिसऑर्डर के खतरे की ओर इशारा करता है.

4 – बार-बार यूरिन जाना

अगर आप बार-बार यूरिन के लिए जाते हैं या फिर आपको यूरिन रोकने में तकलीफ होती है. तो ये संकेत बताता है कि आप प्रोस्टेट कैंसर या डायबिटीज के शिकार हो सकते हैं.

इसके अलावा अगर आपका पेट ठीक से साफ नहीं होता है तो ये कोलोन कैंसर का संकेत हो सकता है.

5 – हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द

अगर आप अक्सर शरीर की हड्ड़ियों और मांसपेशियों के दर्द से गुजरते हैं तो समझ लीजिए की आप स्वस्थ नहीं है. क्योंकि शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण आपको ये दर्द सहना पड़ रहा है.

शरीर की ये तकलीफ थाइरॉयड और ऑस्टोपोरोसिस के खतरे का संकेत भी हो सकता है.

6 – पैरों का सूजना

बैगर किसी चोट के अगर आपके पैरों में सूजन आ जाए तो ये मत समझिए कि ये मामूली बात है और आप बिल्कुल स्वस्थ हैं. आपके पैरों की सूजन शरीर में खून की कमी की ओर इशारा करता है.

इसके अलावा ये इस बात का भी संकेत है कि आपके लंग्स और लिवर में प्रॉब्लम हो सकती है.

7 – चेहरे का रंग बदलना

अगर आपके चेहरे का रंग बदलने लगे तो अपने स्वस्थ होने का भ्रम फौरन तोड़ दीजिए. क्योंकि चेहरे का सफेद पड़ना बॉडी में आयरन की कमी बताता है.

इसके अलावा अगर आपके चेहरे का रंग अचानक पीला पड़ने लगे तो ये पानी से होनेवाली बीमारियां या फिर पीलिया का संकेत हो सकता है.

इन संकेतों से पता चलता है कि आप कितने स्वस्थ हैं और कितने अस्वस्थ – गौरतलब है कि अपने शरीर के साथ होनेवाली इन दिक्कतों के संकेत को पहचानकर और वक्त पर इसका इलाज करके आप किसी बड़ी बीमारी के खतरे से खुद को बचा सकते हैं.