इन 7 वजहों से समय से पहले आप पर हावी हो सकता है बुढ़ापा !

भागती-दौड़ती जिंदगी के बीच कई लोग ऐसे मिल जाएंगे जो अपनी सेहत का खास ख्याल रखते हैं जबकि अधिकांश लोग ऐसे मिल जाएंगे जो अपनी सेहत को बिल्कुल नजरअंदाज कर देते हैं.

जो लोग अपनी सेहत की अनदेखी करते हैं उन लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जूझना पड़ता है.

इतना ही नहीं इसकी वजह से उनके चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां आ जाती हैं और उनपर बुढ़ापा हावी होने लगता है.

सेहत की अनदेखी के अलावा कई ऐसे कारण हैं जिसकी वजह से आप समय से पहले बुढ़ापा आ सकता हैं.

तो आइए उन वजहों पर जरा गौर फरमाते हैं, जिनसे समय से पहले बुढ़ापा आता है.

समय से पहले बुढ़ापा –

1 – जरूरत से ज्यादा पानी पीना

दिनभर में भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए लेकिन जरूरत से ज्यादा पानी आपकी सेहत पर दुष्प्रभाव भी डाल सकता है. जरूरत से ज्यादा पानी पीने से किडनी को भी उसी के अनुसार ज्यादा काम करना पड़ता है.

आयुर्वेद के मुताबिक पानी की अधिकता से भी व्यक्ति पर बुढ़ापा समय से पहले हावी हो सकता है.

2 – रात में जागना और दिन में सोना

प्रकृति के नियमानुसार हर इंसान को रात में जल्दी सोना चाहिए और सुबह जल्दी उठना चाहिए. लेकिन आजकल ऐसा बहुत ही कम देखने को मिलता है.

कई लोग नाइट शिफ्ट में काम करते हैं जिससे वो रात भर जागकर ऑफिस का काम करते हैं और दिन में जब सारी दुनिया जागती है तब वो सोते हैं. नींद का टाइम टेबल बदल जाने की वजह से भी आपके चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां आ सकती हैं.

3 – गरिष्ठ भोजन करना

मांसाहार, तली-भुनी चीजें और मिर्च-मसालेवाला भोजन करने से पेट फूल जाता है. आप जितना ज्यादा गरिष्ठ भोजन करेंगे उसे पचाने के लिए आपकी आंतों को भी उतनी ज्यादा मेहनत करनी पड़ेगी.

किसी भी तरह का गरिष्ठ भोजन आपकी आंतों को दिनों-दिन कमजोर करता हैं जिससे आपकी पाचन क्रिया कमजोर हो सकती है. इससे पेट संबंधी कई रोग हो सकते हैं जो बुढ़ापे को समय से पहले बुलावा देते है.

4 – मल-मूत्र का वेग रोकना

कई बार जब लोग कहीं बाहर होते हैं ऐसे में जब उन्हें टॉयलेट आ जाती हैं तो वो उसे रोकने की कोशिश करते हैं. मल-मूत्र रोकने की ये आदत सेहत के लिए हानिकारक है.

जब भी यूरिन या मल आए तो उसे नहीं रोकना चाहिए. इससे आपकी किडनी और आंतों पर दबाव पड़ता है. आपकी यह आदत कई तरह के रोगों को जन्म दे सकती है.

5 – मानसिक तनाव या डिप्रेशन

मानसिक तनाव या डिप्रेशन इंसान को मानसिक और भावनात्मक रुप से कमजोर बना देता है. डिप्रेशन की वजह से शारीरिक क्षमताओं पर बुरा असर पड़ता है. जिससे शरीर की कोशिकाओं में एजिंग की प्रक्रिया तेज हो जाती है.

जो लोग मानसिक तनाव या डिप्रेशन के शिकार होते हैं वो लोग दूसरे लोगों की अपेक्षा जल्दी बूढ़े हो जाते हैं. इसके अलावा गुस्सा, चिंता, डर, घबराहट, चिड़चिड़ापन और जलन की भावना बुढ़ापे को न्योता देते हैं.

6 – अत्यधिक नमक का सेवन

नमक में अधिक मात्रा में सोडियम पाया जाता है. वैज्ञानिकों की मानें तो सोडियम की बहुत अधिक मात्रा लेने से शरीर की कोशिकाओं को नुकसान होता है.

भोजन में नमक की अधिक मात्रा से शरीर की कोशिकाएं समय से पहले ही बूढ़ी हो जाती हैं जबकि खाने में नमक की कम मात्रा कोशिकाओं की एजिंग प्रोसेस को धीमी कर देती है.

7 – सिगरेट और शराब की लत

सिगरेट, तंबाकू या शराब के सेवन से सेहत पर बुरा असर पड़ता है. धुम्रपान से कुछ ही दिनों में त्वचा पर बुरा असर पड़ता है. जबकि शराब लिवर, दिल और दिमाग को बीमार बना देती है.

किसी भी तरह का नशा स्वास्थ्य को प्रभावित करता है इतना ही नहीं नशे की लत समय से पहले बुढ़ापे का कारण भी बनती है.

इन वजहों से समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है – गौरतलब है कि डेली रूटीन में इन चीजों की अनदेखी के चलते आप समय से पहले बुढ़ापा के शिकार हो सकते हैं. लेकिन अगर आप समय से पहले बुढ़ापा नहीं चाहते तो फिर अपने स्वास्थ्य की अनदेखी कभी न करें.