ध्यान एकाग्रता- आजकल के इस भागदौड़ भरे दौर में जहां एक ओर हम खुद को समय नहीं दे पाते, वहीं दूसरी ओर जब हमारा शरीर बिमारियों से घिर जाता है, तो हमारा ध्यान हर चीज से और ज्यादा भटकने लगता है।
आज जहां खुद को फीट रखना मुश्किल है तो वहीं जरूरी भी। क्योकि जो दिखता है…वो बिकता है… ये वैसे तो एक कहावत है, लेकिन आज के इस फैशन वल्ड की फर्स्ट डिमांड भी।
दरअसल बदलते जीवन स्तर के चलते आज दिमागी सुकून कहीं खो गया है। आज के इस बिजी वर्ल्ड में रोजगार के तो बहुत मौके मिलते है, लेकिन सुकून और शांति इस काम, पैसे और शोहरत के पीछे कही खो सी गई है। आज हर इंसान काम को इतना वक्त देता है कि वो खुद को और साथ ही अपने परिवार दोनों को भूल रहा है।
हर इंसान की जिंदगी में असल सुकून इन्ही दो चीजों से आता है और उनका काम उन्हें इन्ही दोनों से दूर कर देता है।
ध्यान एकाग्रता –
रिश्ता ‘ध्यान’ और ‘सुकून’ का
ध्यान और सुकून दोनों एक ही सिक्कें के दो पहलू है। अगर आप का ध्यान अपनी जिंदगी में किसी एक चीज पर केन्द्रित है, तो आप उसे करने के लिए अपने रोजमर्रा के समय में से एक नियमित समय दे कर अपना सुकून पा सकते है। वहीं दूसरी ओर पैसा कमाने की होड़ आपके ध्यान में जहां एक ओर भटकाव लाती है, वहीं दूसरी तरफ आपका सुकून भी आपसे छीन ले जाता है।
योगा सिखएगा आपकों ध्यान एकाग्रता का गुण
आपने अक्सर लोगों को कहते सुना होगा कि योगा में हर बिमारी का ईलाज है, ये बात सौ प्रतिशत सही है। साथ ही योगा करने से आपकी ध्यान एकग्रता भी बढ़ती है और जब किसी व्यक्ति की ध्यान एकाग्रता अच्छी हो, तो वह अपने हर काम को पूरी रूची और सहजता के साथ पूरा करता है। अब ये तो आप भी जानते है कि काम अच्छा होगा, तो नाम अच्छा होगा और ये अच्छा नाम ही आपकी किस्मत में चार चांद लगायेगा।
माइंडफुलनेस मेडिटेशन बढ़ाता है एकाग्रता
मांइडफुलनेस मेडिटेशन एक तरह की ध्यान साधना है जोकि आजकल बेहद चलन में है। इसने सेहत के बाज़ार में काफी मजबूत पकड़ बना ली है। आज मेडिशन करोड़ों के कारोबार के तौर पर उभरकर सामने आ रहा है। साथ ही इसके कई संस्थान भी खुल गए है, जिन्हें बिजनेस के तौर पर खोलो गया है। वैसे तो ध्यान साधना का चलन हजारों बर्ष पुराना है, लेकिन मनोवैज्ञानिकों और दिमाग के डॉक्टरों ने चंद दशकों पहले ही इस पर गहराई से रिसर्च शुरू किया है।
मनोवैज्ञानिकों और डॉक्टरों की साल 2010 में दी गई इस रिसर्च के अनुसार जब लगभग 2250 लोगों से उनकी दिनचर्या के बारे में पूछा गया, तो पता चला कि लगभग 47 प्रतिशत लोगों का दिमाग इधर-उधर के कामों में भटकता है। जोकि उन्हें उदासी की तरफ ले जाता है। जबकि ध्यान साधना में किसी एक बिन्दु पर ध्यान केन्द्रित करके दिमाग को हर तरह की सोच से आज़द कर अपने काम की तरफ केन्द्रित करने में मदद मिलती है।
जिंदगी में सफलता की एकमात्र पूंजी है ध्यान एकाग्रता ।