मेडिटेशन के फायदे – खुशहाल, हेल्थी और सम्पूर्ण जीवन के लिए स्वस्थ मन व शरीर का होना भी आवश्यक है।
स्वस्थ शरीर के लिए लोग जूस, फ्रूट जैसे खाद्यों का सेवन ले ही लेते हैं। मगर बात जब मन को सेहतमंद रखने की होती है तो फिर वे मेडिटेशन का नजरअंदाज करते हैं। यह पुरुषों के मामले में अक्सर देखा जाता है कि पुरुष मेडिटेशन के लिए समय नहीं दे सकते। जिससे उनको कई मानसिक रोगों की दर्द सहन करना पड़ता है। जो सही नहीं है।
यदि पुरुष स्वयं के लिये समय निकाल कर मेडिटेशन करें, उनको इससे स्वस्थ एवं शांत मन की प्राप्ति होगी। क्योंकि मेडिटेशन मस्तिष्क की वह एक्सरसाइज है जो अस्वस्थ मन को व्यवस्थित रखता है और जीवन में एकाग्रता व हेल्थी मन के विकास में आवश्यक है।
फिर पढ़ते हैं मेडिटेशन के फायदे – मेडिटेशन से मिलने वाले उन महत्वपूर्ण जानकारी के बारे में जो पुरुषों के जीवन में बदलाव लेकर आ सकते हैं।
मेडिटेशन के फायदे –
१ – मेडिटेशन, तनाव को कम करने में सहायक
यह देखा जाता है कि पुरुष ऑफिस वर्क के स्ट्रेस से तनाव में आ जाते हैं। जिससे उनके परफॉरमेंस पर बुरा प्रभाव पड़ता है। जो कई बार पुरुषों के व्यक्तिगत जीवन को अव्यवस्थित कर देता है। यह सही नहीं है। ऐसे में पुरुषों को रोजाना मेडिटेशन एक्सरसाइज की आवश्यकता है। यदि वह अपने 24 घण्टे से 2 घण्टे भी मेडिटेशन करेंगे तो यह न केवल उनके वर्क परफॉरमेंस में सुधार लेकर आयेगा बल्कि उनके व्यक्तिगत जीवन को सुव्यवस्थित कायम रखेगा।
२ – बिगड़ते फोकस को केन्द्रित करने में सहायक
फोकस यानि एकाग्रता, यह जीवन में मुख्य भूमिका रखता है। कई बार पुरुषों में बिगड़ते फोकस से उनको जीवन में नफा होता है। अक्सर यह कारण उनके लक्ष्य की प्राप्ति में बाधा भी पैदा करता है। जिससे हाथ में आता हुआ वैभव व सुख भी वापस लौट जाता है। इनका वापस जाना किसी को भी पसंद नहीं आएगा। तो जीवन को एकाग्रता में व्यतीत करने के लिए, मेडिटेशन करें। इससे आपका फोकस बना रहेगा और लक्ष्य से कभी पथभ्रष्ट भी नहीं रहेंगे।
३ – ब्लड सरकुलेशन का बेहतर
शरीर को हेल्थी रखने के लिए ब्लड का सरकुलेशन होना आवश्यक है। क्योंकि शरीर में ब्लड का सरकुलेशन सही पंप नहीं करेगा तो यह जीवन के लिए हानिकारक हो सकता है। और बल्ड को सही सर्कुलेशन देने के लिए मेडिटेशन एक्सरसाइज बेहत लाभदायक है। यह इस वजह से मेडिटेशन शरीर व मन को स्वस्थ रखता है। और इन दोनों के स्वस्थ होने का मलतब है कि शरीर में बल्ड का सर्कुलेशन सही से कार्य कर रहा है।
४ – आत्मविश्वास को बढ़ाने में अहम
जीवन में कभी भयावह हादसे लाइफ को डिस्टर्ब कर देते हैं। जिसका असर सीधा आत्मविश्वास में होता है। और यह अक्सर पुरुषों में देखा जाता है। क्योंकि पुरुष जल्दी धुम्रपान या शराब की सेवन में आ जाते है। जिससे न केवल व स्वयं के लिए बल्कि अपने करीबी के लिए खतरनाक साबित होते है। जो उचित नहीं है। जीवन में आत्मविश्वास दोबारा लाने हेतु, पुरुषों को रोजाना मेडिटेशन की आवश्यकता है। ऐसा करने से वह एक स्वस्थ जीवन जी सकते है।
ये है मेडिटेशन के फायदे – इस तरह रोजाना मेडिटेशन, पुरुषों के जीवन में तनाव मुक्त जीवन, आत्मविश्वास की वृद्धि, फोकस और उनके स्वस्थ शरीर के लिए बेहद उपयोगी है ।