ऑस्टियोपोरोसिस से ग्रस्त महिलाएं कमज़ोर हड्डियाँ होने के कारण, उन्हें कई बार् फ्रैक्चर होने का डर भी रहता है. यही वजह है कि इस चीज़ का हमें ख़ास ध्यान रखना होता है. कैल्शियम की कमी के अलावा ऑस्टियोपोरोसिस की एक और वजह महिलाओं के शरीर में विकसित होने वाला एस्ट्रोजन हॉर्मोन भी है. महिलाओं में प्रजनन चक्र के अलावा, एस्ट्रोजन हॉर्मोन दोनों महिलाओं और पुरुषों के शरीर में हड्डियों को मज़बूत रखने के लिए भी लाभदायक रहता है. इसी कारण महिलाओं में मेनोपौस के बाद, इस बीमारी का खतरा अपने आप बढ़ जाता है.
osteoporosis risk
इस बीमारी से बचने के लिए यह बेहद ज़रूरी है कि हम अपने आहार पर पूरी तरह ध्यान दे और साथ में कोई एक ऐसी शारीरिक गतिविधि अपनाएं जिससे हम अपना शरीर स्वस्थ रख सके क्यूंकि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का वास रहता है.