5 बातों पर दीजिये ध्यान तो हार्ट अटैक रहेगा आपसे कोसों दूर

आज के समय में सही खानपान व सही दिनचर्या ना होने की वजह से हार्ट अटैक जैसी बड़ी बीमारी तेजी से फैल रही है.

हार्ट अटैक का ईलाज कराने से बेहतर है कि कुछ उपाय किये जाये, जिनकी वजह से यह बीमारी आपसे कोसों दूर रहे.

तो आज हम आपको हार्ट अटैक से बचने के तरीके दे रहे हैं. सबसे बड़ी बात है कि हार्ट अटैक से बचने के तरीके आपको free में मिलेंगे. उसके लिए आपको कोई दाम भी नहीं देना होगा-

1. वेट और बॉडी के अनुसार एक्सरसाइज

‘हेल्थ इज वेल्थ’ अर्थात् अच्छा स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन है, जिसे हम अच्छे खान—पान और एक्सरसाइज से बना सकते हैं. अपने वेट और बॉडी को ध्यान में रखते हुए एक्सरसाइज करें इससे आप फिट रहने के साथ ही बीमारियों से भी दूर रहेंगे.

2. धूम्रपान और नशे से रहे दूर

धूम्रपान और नशा आपको गर्द में पहुंचाने का काम करता है. इसलिए इनसे कोसों दूर रहने में ही भलाई है. यह एक तरह का स्वीट पोइजन है, जो धीरे धीरे आपके शरीर को खत्म कर देता है.

3. आपको शुगर है तो दिल का नियमित चेकअप

शुगर ऐसी बीमारी है, जो अपने साथ कई बीमारियों को दावत देती है. इसलिए समय—समय पर जांच करवाते रहना चाहिए. ताकि इसे कंट्रोल में रखा जा सके.

4. सही बॉडी और बॉडी के अनुसार खाना

अपनी बॉडी के अनुसार ही अपना डाइट चार्ट बनाएं. इससे आपकी बॉडी का संतुलन भी खराब नहीं होगा और आप अतिरिक्त वेट बढ़ने से भी बच सकेंगी.

5. योग जरूर करें

योग हर बीमारी का निचोड़ है. इससे आप हर बड़ी से बड़ी बीमारी को मात दे सकते हैं. प्रतिदिन योग से न केवल आपके चेहरे का नूर बढ़ता है, बल्कि आपको एक स्वस्थ शरीर भी मिलता है.

तो ये थे हार्ट अटैक से बचने के तरीके ! स्वस्थ शरीर न केवल आर्कषण का केंद्र है, बल्कि यह दूसरों के लिए भी प्रेरणादायी है. इसलिए आप उपर दिए गए हार्ट अटैक से बचने के तरीके को अपनाकर हार्ट अटैक से तो बच ही सकते हैं, साथ ही एक सुखद जिंदगी भी जी सकते हैं.