4. इन चीजों से भरे अपना पेट
दूसरे दिन से आपको भोजन में दाल का पानी शामिल करना है और कोई भी ठोस आहार इस्तेमाल नहीं करना है. आपका यह त्याग ही आपसे दस दिनों में वज़न कम कराने वाला है. दोपहर में आप सलाद लें और छाछ पी सकते हैं. इसी तरह से सुबह केला छोड़कर अन्य फलों के जूस लें सकते हैं.
