2. उपवास से करें शुरुआत
पहले दिन शाम को आप उपवास कर सकें तो बेहतर होगा. शरीर के अंदर कुछ बदलाव लाने से पहले शरीर को ख़ाली छोड़ देना बेहतर होता है. आप हल्का गुनगुना पानी पीना शुरू कर दें. किसी भी हालत में आपको फ्रिज का ठंडा पानी नहीं पीना है, इस बात का ध्यान रखें.
