मोटापा बिमारी नहीं होते हुए भी बिमारी है, क्योकि मोटापे के कारण शरीर में कई तरह की बीमारियाँ शुरू हो जाती है.
मोटापा कम करने के लिए कई तरह के दवाई, सर्जरी और उत्पाद बाज़ार में मिलते हैं, लेकिन उन सबके फायदे कम और नुकासन ज्यादा है.
इस लिए हम आपको कुछ ऐसे पेयपदार्थ बतायेंगे जो शरीर का मोटापा भी कम करते है, उसके कोई नुकसान भी नहीं और आसानी से मिल जाते है.
तो आइये जानते हैं कौन कौन से पेयपदार्थ है, जो मोटापा कम करते हैं.
गुनगुना पानी
रोज सुबह सुबह खाली पेट में गुनगुना पानी पीने से वजन कम होता है और साथ ही पेट अच्छे से साफ़ हो जाता है. खाना खाने के पहले पानी पीने पर भूख ख़त्म हो जाती है और ओवरईटिंग भी नहीं होती.
टी (चाय )
चाय पीने से भूख मीट जाती है इसलिए टी शरीर का मोटापा कम करने में मदद करती है. मोटापा कम करने के लिए ब्लैक टी, ग्रीन टी, लेमन टी आदि पीने से लाभ मिलता है और मोटापे पर नियंत्रण रहता है.
यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर शोधकर्ताओं ने भी माना है की ग्रीन टी में एक विशेष तरह की पोलीफेनॉल्स मौजूद होता है जो शरीर के फैट्स को खत्म करता है.
शहद पानी
शहद को गुनगुने पानी में मिला कर सुबह सुबह खानी पेट पीने से पेट की और शरीर की चर्बी घटती है. इसलिए मोटापा कम करने का काम करती है.
नीबू पानी
प्रतिदिन सुबह खाली पेट में नींबू का पानी पीने से भी मोटापा कम होने लगता है लेकिन जिनको साइनस की परेशानी है उन्हें गुनगुने पानी में नींबू मिलकर पीना फायदेमंद होगा.
लौकी जूस
लौकी के जूस में मोटापा कम करने का चमत्कारी गुण होता है. लौकी में शुगर की मात्र ना होने से लौकी का जूस मोटापा कम करने के लिए रामबाण की तरह कार्य करता है.
नारियल पानी
नारियल पानी में भी मोटापा घटाने का गुण पाया जाता है. इसके पानी में कम कैलोरी होती है और यह चर्बी मुक्त पेयपदार्थ कोलेस्ट्रॉल के एलडीएल को घटा देता है, जिससे शरीर की चर्बी धीरे धीरे खत्म हो जाती है.
जूस
100 प्रतिशत शुद्ध जूस में शुगर की मात्रा नहीं होती इसलिए ऐसा जूस मोटापा कम करता है. यह बात शोधों से भी साबित हो चुकी है कि फलों का रस यदि शुद्ध और बिना चीनी का हो तो मोटापा कम करने में मददगार रहता है.
यह सारे पेयपदार्थ मोटापा कम करने के साथ शरीर के लिए फायदेमंद भी है. इससे शरीर और स्वास्थ्य को किसी तरह का कोई नुक्सान नहीं होता है.
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