महत्वपूर्ण टिप्स
- सुबहे उठते ही पहले पित को निकाले और निम्बू निचोड़ कर गुंगूना पानी पीना चाहिए.
- जितना हो सके पुरे दिल से दिन भर में खूब हसिऐ.
- कम से कम नशीले पदार्थो का सेवन और अधिक पानी पीना चाहिए.
- घरेलु खाना हो या रेडीमेड खाना, सब्जी अधिक और मसाले कम होने चाहिए.
- मैदे से बने पदार्थो का कम सेवन करे. कम से कम ६ घंटे अच्छी नींद ले.
- खाने के लिए जीने से बेहतर, जीने के लिए खाना चाहिए.
- जो भी खाए और काम करे उसेमें अधिक दिलचस्पी ले. मानसिक शक्ति और उर्जा के लिए काम में विविधता रखे, जिससे एक ही दिमाग पर अधिक सबाव नहीं आएगा.
- जब भी घर पर ज्यादा वक़्त मिले तो मिल जुल कर झाड़ू पोछा लगाइए. ये भी एक प्रकार का व्यायाम है.
यही कुछ काम और तरिके है जिसे अपना कर आप खुद को बेहद फिट रख सकते है.
चाहे महिला हो या पुरुष सभी के लिए यह उपाय कारक है.