रोज़ समय पर करें नाश्ता
शरीर से ज्यादा कैलोरी बर्न करने के लिए यह ज़रूरी है कि आपका मेटाबॉलिज्म सही ढंग से काम करे. शरीर का मेटाबॉलिज्म सही तरीके से काम तभी कर सकता है जब रोज़ाना समय पर नाश्ता किया जाए. इसलिए सुबह के वक्त भरपेट नाश्ता करें. जबकि दिन में लंच कम करें और रात में न के बराबर खाना खाएं.
