10- खूब पानी पिएं
पानी शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. इसलिए अगर आप दिनभर में 6-8 ग्लास पानी पीते हैं तो इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहती है. शरीर में पानी की मौजूदगी निकोटिन के बूरे प्रभाव को कम करती है. जिससे सिगरेट पीने की लत भी कम होने लगती है.
गौरतलब है कि एक रिसर्च में खुलासा हुआ है कि सिगरेट पीने के मामले में भारतीय सबसे आगे हैं. इस तनाव भरी और भागदौड़ भरी जिंदगी में सिगरेट की आदत से छुटकारा पाना काफी मुश्किल है लेकिन अगर आप मन में ठान लें और इन 10 उपायों को हर रोज़ आजमाएं तो आप इस आदत से छुटकारा पा सकते हैं.