4 – पर्याप्त नींद लेना है जरूरी
अनिद्रा और नींद की कमी की वजह से भी शरीर का वजन बढ़ता है इसलिए शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी है.
अनियमित नींद और अनिद्रा की वजह से वजन तो बढ़ता ही है साथ ही इसकी वजह से आलस और थकान भी बढ़ जाती है. अगर आप जल्दी अपने कमर और पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं तो फिर 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेना शुरू कर दीजिए.
