सर्दी जुकाम से तुरंत राहत दिलाएंगे ये 7 घरेलू उपचार !

सर्दी जुकाम के घरेलू उपचार – बदलते मौसम की वजह से सर्दी-जुकाम होना एक आम समस्या है.

कई बार तेज़ धूप में घूमते-घूमते ठंडा पानी या कोल्ड ड्रिंक पी लेने से भी सर्दी-जुकाम हो जाता है. जिसकी वजह से बुखार और सरदर्द का भी सामना करना पड़ता है.

हालांकि यह कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन यह देखा जाता है कि इस बीमारी में दवाइयों का सहारा लेने से मर्ज ठीक होने के बजाय और बढ़ने लगता है.

ऐसे में घरेलू उपाय ही सर्दी-जुकाम से फौरन राहत दिलाने में मददगार हो सकते हैं.

चलिए देखते है सर्दी जुकाम के घरेलू उपचार, जो सर्दी-जुकाम से कुछ ही घंटों में आपको राहत दिला सकते हैं.

1 – गर्म पानी का भाप लें

सर्दी जुकाम के घरेलू उपचार में सबसे बड़ा उपचार है स्टीम वेपोराइज़र से ली गई भाप बंद जो नाक और बलगम से राहत दिलाती है. भाप आपके नेजल ट्रेट में मौजूद कीटाणुओं को खत्म करती है. अगर आपके पास स्टीम इन्हेलर नहीं है तो फिर केतली में गर्म पानी डालकर भांप से सकते हैं.

2 – गर्म पानी से गरारा करें

जब भी सर्दी-जुकाम से आपके गले में खराश या फिर नाक बंद हो जाने से आपका हाल बेहाल हो जाए. तो एक ग्लास गर्म पानी में चुटी भर नमक डालकर गरारा करें. यह आपके शरीर में सर्दी-जुकाम के वायरस को दोबारा आने से रोकता है और गले को साफ करता है.

3- हल्दी वाला दूध पीएं

गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से सर्दी-जुकाम का असर तेज़ी से कम होने लगता है. यह उपाय बच्चों के साथ बड़ों के लिए भी फायदेमंद होता है. हल्दी में मौजूद औषधिय गुण सर्दी-जुकाम से लड़ने में काफी मददगार होता है.

4- अदरख वाली चाय पीएं

अदरख की चाय सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में काफी मददगार होती है.  सर्दी-जुकाम होने पर चाय बनाते वक्त ताज़ा अदरख को उसमें कूटकर डालें. फिर गरमा-गरम अदरक वाली चाय को पीएं. यह सर्दी-जुकाम को तेज़ी से ठीक करता है.

5- तुलसी और अदरक का काढ़ा

तुलसी और अदरख को सर्दी-जुकाम के लिए रामबाण इलाज माना जाता है. एक कप गर्म पानी में तुलसी की पांच-सात पत्तियां और अदरख के एक टुकड़े को मिलाकर, उसे कुछ देर तक उबालकर काढ़ा बना लें. इस काढ़े को पीने से सर्दी-जुकाम में राहत मिलेगी.

6- नींबू और शहद का इस्तेमाल

दो चम्मच शहद में एक चम्मच नींबू का रस एक ग्लास गुनगुने पानी या फिर गर्म दूध में मिलाकर पीने से सर्दी-जुकाम में काफी लाभ होता है. नींबू और शहद के इस उपाय से कुछ ही घंटों में सर्दी और जुकाम से राहत मिलती है.

7- लहसुन का सूप

लहसुन में एलिसिन नामक एक रसायण होता है जो एंटी बैक्टेरियल, एंटी वायरल और एंटी फंगल होता है. लहसून की फलियों को उबालकर बनाया जानेवाली लहसून का सूप सर्दी-जुकाम से लड़ने का एक पुराना नुस्खा है.

इसके अलावा लहसुन की पांच कलियों को घी में भुनकर इसका सेवन करना, सर्दी-जुकाम को कम करने के लिए लाभदायक होता है.

ये है सर्दी जुकाम के घरेलू उपचार – अब सर्दी-जुकाम होने पर उससे बेहाल होने और डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी क्योंकि सर्दी जुकाम के घरेलू उपचार आपके घर के किचन में मौजूद चीज़ों का इस्तेमाल करके ही करके  कर सकते है और चुटकियों में राहत पा सकते हैं.