जब आपके हाथ पैर सुन्न हो जाए तब ये 5 घरेलु उपाय आपकी समस्या दूर करेंगे !

हाथ पैर सुन्न हो जाए – कई बार एक ही अवस्था में देर तक बैठे रहने से हाथ पैर बिल्कुल सुन्न पड़ जाते हैं.

हाथ पैर सुन्न हो जाए, ये  समस्या को आम बोलचाल की भाषा में हाथों और पैरों का सोना कहते हैं. जिसमें हाथों पैरों में कोई हरकत नहीं होती है.

इस समस्या को लेकर विशेषज्ञों का मानना है कि ज्यादा देर तक बिना हिले डुले एक ही अवस्था में बैठे रहने से हाथ पैरों की कुछ नसें दब जाती हैं जिससे उन नसों को ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है और हाथ पैर सुन्न पड़ जाते हैं. इसके अलावा हाथ पैरों पर ज्यादा दबाव, थकान, स्मोकिंग, डायबिटीज और शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से भी हाथ पैर सुन्न पड़ जाते हैं.

अगर आपके हाथ पैर सुन्न हो पड़ जाते हैं और इसकी वजह से आपको बहुत परेशानी झेलनी पड़ती है तो हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ आसान घरेलू तरीके जिससे आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं.

हाथ पैर सुन्न हो जाए – 

1 – गर्म पानी में पैरों को भिगोएं

बार-बार हाथ पैर सुन्न होने की समस्या से राहत पाने के लिए एक बड़े बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें सेंधा नमक मिलाएं. फिर अपने  हाथ या पैरों को करीब 10 मिनट के लिए उसमें भिगो कर रखें. ऐसा करने से सुन्ने पड़े हाथ और पैरों को आराम मिलेगा.

2 – गर्म पानी से सिकाई

जब भी आपके हाथ पैर सुन्न पड़ जाए और आपकी तकलीफ बढ़ जाए तो गर्म पानी की बोतल से सुन्न पड़े हिस्से की अच्छे से सिकाई करें. बोतल न हो तो आप गर्म पानी में कपड़े को भिगोकर प्रभावित हिस्से की सिकाई कर सकते हैं. ऐसा करने से आपको काफी राहत महसूस होगी.

3 – तेल से करें मसाज

हाथ पैरों के सुन्न पड़ने पर आप जैतून या फिर सरसों के तेल को हल्का गर्म करके उससे हाथ पैरों की मालिश करें. ऐसा करने से सुन्न पड़े अंगों की नसें खुलती हैं और प्रभावित हिस्से में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है.  प्रभावित अंगों के मसाज से आप अपनी इस परेशानी से काफी हद तक राहत पा सकते हैं.

4 – हल्दी का ऐसे करें इस्तेमाल

हल्दी में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और औषधिय गुण शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने का काम करते हैं. जब आपके हाथ पैर सुन्न पड़ जाए तो आप हल्दीवाले दूध में शहद मिलाकर पी सकतें है. इसके अलावा पानी में हल्दी मिलाकर उससे सुन्न पड़े हाथ पैरों की मसाज भी कर सकते हैं. इससे जल्द राहत मिलती है.

5 – शारीरिक कसरत करें

अगर आपके हाथ पैर बार-बार सुन्न पड़ जाते हैं तो इससे बचने का सबसे आसान और कारगर तरीका है शारीरिक कसरत. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप व्यायाम या फिर एरोबिक्स का भी सहारा ले सकतें हैं. शारीरिक कसरत करने से आपके शरीर की नसों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है.

हाथ पैर सुन्न हो जाए तो ये घरेलु उपाय कीजिये – इन घरेलू उपायों से आप अपने हाथ पैरों के सुन्न पड़ने की समस्या से काफी हद तक राहत पा सकते हैं बावजूद इसके अगर आपकी इस समस्या का समाधान नहीं हो रहा है तो फिर आपको तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.