चेहरे के पिंपल्स को हमेशा दूर करने के लिए खाने में इन चीज़ों को शामिल कीजिये !

चेहरे पर अगर एक छोटा सा पिंपल हो जाए तो ये पूरे चेहरे की खूबसूरती पर दाग लगा देता है.

कई लोग अक्सर पिंपल्स की समस्या से परेशान नजर आते हैं और चेहरे के जिद्दी पिंपल्स से छुटाकारा पाने के लिए क्या कुछ नहीं करते.

तरह-तरह के मंहगे क्रीम और नुस्खे आजमाने के बाद भी चेहरे से पिंपल्स पूरी तरह से गायब नहीं होते हैं. वैसे ज्यादातर लोगों को खान-पान और हार्मोन्स की गड़बड़ी के चलते पिंपल्स की समस्या हो जाती है.

लेकिन अपने लाइफस्टाइल और डायट में थोड़ा सा बदलाव लाकर पिंपल्स की समस्या से काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है.

आज हम आपको बताने जा रहे हैं खाने की उन 5 चीजों के बारे में, जिन्हें अपने डायट में शामिल करके आप पिंपल्स की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. इतना ही नहीं इन चीजों के सेवन से आपको पिंपल्स की समस्या फिर कभी नहीं होगी.

चेहरे के पिंपल्स – 

1 – हल्दी

हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और औषधिय गुण पाए जाते हैं. इसलिए रोज़ाना अपने खाने में हल्दी का इस्तेमाल जरूर करें इससे त्वचा साफ होती है.

हल्दी त्वचा के भीतर पनप रहे बैक्टीरिया और दूषित पदार्थों को खत्म करता है जिससे पिंपल्स की समस्या का खतरा ना के बराबर होता है.

2 – गाजर

गाजर के सेवन से आपकी त्वचा बेदाग और साफ हो सकती है. इसमें मौजूद विटामिन ए बीटा कैरोटीन के रूप में पाया जाता है.

अगर आप पिंपल्स की समस्या से अपने डायट के जरिए छुटकारा पाना चाहते हैं तो फिर गाजर को अपने डायट में शामिल कर लीजिए.

3 – पालक

पिंपल्स की समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए आपको हर रोज हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए.

हरी पत्तेदार सब्जियों में क्लोरोफिल पाया जाता है जो पाचन तंत्र और रक्त प्रवाह से विषाक्त पदार्थों और बैक्टीरिया को बाहर निकालने का काम करता है. जिससे पिंपल्स की समस्या नहीं होती है.

4 – एलोवेरा

एलोवेरा आपके चेहरे को बेदाग और फ्रेश बनाने में आपकी काफी मदद कर सकता है. हर रोज एलोवेरा जूस का सेवन करने से त्वचा फ्रेश दिखने लगती है.

इतना ही नहीं अगर आप रोजाना एलोवेरा जूस के दो बड़े चम्मच पानी में मिलाकर पीएंगे तो इससे आपके चेहरे के पिंपल्स जल्दी ही कम होने लगेंगे.

5 – मछली

 मछली में भरपूर मात्रा में ओमेगा 3 और प्रोटीन पाया जाता है. ये दोनों ही चीजें त्वचा की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं.

खासकर सालमन मछली को खाने से त्वचा में निखार आता है, दिल मजबूत होता है और इससे आपका मूड़ भी अच्छा रहता है.

गौरतलब है कि चेहरे के पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए डायट में चीनी वाली चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए. इसके साथ ही डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन भी कम से कम करना चाहिए.

अपने डायट के इन नियमों का पालन करके आप चेहरे के पिंपल्स को हमेशा के लिए दूर कर सकते हैं.