काम करते वक़्त इन नींद को बढ़ावा देने वाले खानों से दूर रहिये!

3. बादाम

बादाम हम अक्सर काम करते करते यूँ ही स्नैक के तौर पर खाने लगते हैं जो की बहुत गलत है! अगर आप को काम के वक़्त दिमाग को अलर्ट रखना है तो भूल कर भी बादाम न खाएँ क्योंकि बादाम नेचुरल तरीके से मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को रिलैक्स करते हैं और दिमाग को सोने की मुद्रा में ले आते हैं! रात में सोने से पहले आप ज़रूर एक मुट्ठी बादाम खा सकते हैं!