काम करते वक़्त इन नींद को बढ़ावा देने वाले खानों से दूर रहिये!

2. ओटमील

शरीर में इन्सुलिन की मात्रा को बढ़ाने वाले खाद्यपदार्थ , जैसे की ओटमील, या कोई भी और दानेदार सीरीअल कभी न खाएँ, नींद के ज़बरदस्त झोंके आने लगेंगे!