आपकी आंखों की रौशनी सदा रहेगी बरकार अगर अपनाएंगे ये आहार !

5- विटामिन ‘ए’ युक्त आहार

अमरूद, संतरे, अनानस, लाल-हरी मिर्च और शिमला मिर्च में विटामिन ‘ए’ काफी मात्रा में पाया जाता है, इन्हें आहार में शामिल करने से आपकी आंखें हमेशा स्वस्थ रहेंगी और उनपर कभी चश्मा लगाने की नौबत नहीं आएगी.