आपकी आंखों की रौशनी सदा रहेगी बरकार अगर अपनाएंगे ये आहार !

4- आंवला

आंवला आंखों की देखभाल अच्छे से करता है इसलिए आंवले को अपने आहार में शामिल ज़रूर करना चाहिए. इससे आंखों की रौशनी अच्छी हो जाती है.