आपकी आंखों की रौशनी सदा रहेगी बरकार अगर अपनाएंगे ये आहार !

9- सोया मिल्‍क

सोया मिल्‍क में वसा कम और प्रोटीन अधिक होता है. इसमें फैटी एसिड, विटामिन ई और सूजन कम करने वाले तत्‍व पाए जाते हैं जो आंखों लिए फायदेमंद हैं.