६) प्रोटीन के नुक्सान
प्रोटीन मसल मसल्स बनाने के लिए बहुत ज़रूरी है पर उसका ज़रुरत से ज़्यादा सेवन किडनी पर बुरा असर डाल सकता है| इतना ही नहीं, अगर वो अच्छी गुणवत्ता का प्रोटीन नहीं हुआ या उसमें कुछ मिलावट हुई तो फायदे की बजाये शरीर को नुक्सान ही पहुंचाएगा|
मेहनत कीजिये, कसरत कीजिये लेकिन दीवानों की तरह नहीं, एक हृष्ट-पुष्ट व्यक्ति की तरह|
सब खाइये, लेकिन दायरे में रहकर|
और याद रखिये, बॉडी बिल्डिंग करके जिन लोगों को दिखानी है और वाह-वाही बटोरनी है, उनके साथ भी समय बिताइये!