ज़रुरत से ज़्यादा कसरत करने और सप्लीमेंट्स लेने के यह होते हैं नुक्सान!

५) असंतुलित ख़ुराक

जिम में लोहा उठा के प्रोटीन शेक गटागट पीने वाले बहुत देखे होंगे आपने| लेकिन सिर्फ प्रोटीन का सेवन आपके शरीर की पोषण की बाक़ी ज़रूरतों को पूरा नहीं कर सकता| ऐसे में बदहज़मी, कब्ज़ और पेट से सम्बंधित कई बीमारियां हो सकती हैं!