३) इंसोम्निया
हर वक़्त दिमाग में एक गठे हुए शरीर की कल्पना करना आपके मन को बेचैन रखता है| ज़्यादा कसरत करने से आपका शरीर हर वक़्त एक तरह के स्ट्रेस में रहता है जिसके कारण शरीर में कोर्टिसोल की मात्र बढ़ जाती है| इसकी वजह से आप हर वक़्त सचेत और सतर्क रहते हैं जिस की वजह से आप की रातों की नींद उड़ सकती है|
