तंदरुस्त और जवान दिखाना हो तो खाओ चॉकलेट

४.   चॉकलेट पौष्टिक होता है

चॉकलेट बेहद पौष्टिक होता है क्योंकि वह घुलनशील फाइबर और खनिज से भरपूर होता है. एक 100 ग्राम चॉकलेट बार में 70-85% कोको की मात्रा होती है.

११ ग्राम फाइबर.

६७%  RDA के लिए आयरन.

५८% RDA के लिए मैग्नीशियम.

८९% RDA के लिए कॉपर.

९८% RDA के लिए मैंगनीज.

पोटेशियम, फास्फोरस, जिंक और सेलेनियम भी कोको में रहता है.

यह सब होने के कारण चॉकलेट को पौष्टिक कहा जाता है.