तनाव को दूर कैसे रखे?
अगर दिनचर्या पूरी टाईट है. तो कम से कम एक वक़्त परिवार के साथ मिल बैठकर खाना खाऐं. छुट्टी के दिन परिवार के साथ घर का थोडा काम करे. गार्डेनिंग एक सबसे मज़ेदार काम है, इसे भी आप कर सकते है. गुस्सा जब भी आए उसे सर पर ना चढ़ने दे.
हमेशा मुशकुराईए जिससे आपको देखने वाले भी खुश रहेंगे.
काम को प्लान करके निपटाइए, अगर कुछ आगे पीछे हो जाए तो सामंजस्य तरीके से उसका सामना करे.
व्यस्त दिन चर्रया से वक़्त निकाल कर दोस्तों से या परिजनो से बात करे.
जितना आप सकारात्मक रहेंगे उतना कम स्ट्रेस आपको होगा.
बहुत कुछ नहीं बस आपको काम और जीवन में चीज़ों का महत्त्व समझ आ जाए. तब आपका जीवन सरल हो जाएगा और खुशनुमा स्वभाव हो जाएगा.
जब आपकी स्टाइल खुशनुमा हो जाएगी तब ऊपर बताई बीमारियों से आप बच जाओगे.
इसलिए अगर स्वस्थ रहना है तो खुश रहिए.