दंगल के लिए आमिर खान ने इस डाइट प्लान से बढाया और घटाया अपना वजन !

बॉलीवुड में ‘मिस्टर परफेक्टनिस्ट’ के नाम से फ़ेमस आमिर खान जाने जाते है अपनी सेंसिबल और जबरदस्त एक्टिंग के लिए।

जब बात एक्टिंग की हो रही है तो आपको बता दें कि आमिर की फिल्म दंगल अभी अभी रिलीज़ हुई है।

आमिर खान ने इस फिल्म  के लिए 97 किलो तक वजन बढ़ाया था।

इस दौरान आमिर का बॉडी फेट 38 परसेंट हो गया था। इसके बाद आमिर एक फिट रेसलर के लुक में आए जिसके लिए उन्होंने 20 किलो वजन घटाया। लेकिन फिल्म में 80 परसेंट तक आमिर को फैट लुक में दिखाया गया है। ऐसे में आमिर ने कैसे फिल्म के लिए खुद को मैनेज किया।

आमिर बताते हैं कि जब एक्स्ट्रा वजन बढ़ाना था तब उन्होंने सभी तरह से जंक फूड खाए। “मुझे वजन बढ़ाने के लिए वो सब जंक फूड खाने पड़े, जो मैंने कभी खाने की सोचा भी नहीं था। मैंने आइसक्रीम, केक, ब्राउनी, वड़ा पाव और समोसे सब खाए।”

“फिल्म के सीन्स के लिए जब वजन घटाना था जब मुझे अमेरिकी डॉक्टर निखिल धुरंधर ने पूरा कैलोरीज डाइट प्लान बनाकर दिया था, जिसे मुझे फॉलो करना पड़ता था। इसमें मुझे 1800 से 2500 तक कैलोरी बर्न करनी होती थी।” 

“बॉडी शेप को बदलने में डाइट प्लान का काफी इंपोर्टेंट होता है। आप कितनी भी कसरत कर लें लेकिन अगर आपका डाइट सही नहीं है तो आपको रिजल्ट नहीं मिलेगा।” 

“जब मुझे वजन घटाने के दौरान 25 ग्राम उपमा, 100 ग्राम पपाया, प्रोटीन शेक और टूना सेंडविच खाना होता था। लंच में मैं सिर्फ 30 ग्राम ग्रेन की रोटी खानी होती है। इस डाइट को फॉलो करने के बाद ही मैं निश्चित महीनों में अपनी बॉडी को फैट टू फिट में ट्रांसफोर्म करा पाया।”

आपको बता दें कि दंगल की कहानी रेसलर महावीर फोगट की लाइफ पर आधारित है । फिल्म में महावीर की वाइफ सोभा कौर का कैरेक्टर साक्षी तंवर प्ले कर रही हैं। आमिर की बेटी के रोल में फातिमा सना शेख (गीता फोगट), सान्या मल्होत्रा (बबीता कुमारी) हैं।

इन तस्वीरों से पता चलेगा कि आमिर खान ने किस तरह से इस फिल्म दंगल के लिए अपनी बॉडी को ट्रांसफॉर्म किया था।